ヨガスタジオ こよりについて
当スタジオは、八王子市にある少人数制のヨガ教室です。
ハタヨガを中心に、お客さまのライフスタイルに合わせた5つのレッスンをご用意。
通ってくださる方の8割は、ヨガが初めてか、体を動かすのが10年以上ぶりという大人の方。
少人数制だからこそ、一人ひとりに合わせたレッスン・サポートが可能です。
レッスン紹介
はじめてのハタヨガ
ヨガが初めての方向けのレッスン。
その月のテーマに沿ったポーズをゆっくり行います。
肩や首の重さが軽くなる日を、少しずつ増やしていきます。
朝ヨガ
1日を気持ちよく始めたい方向けのレッスン。
立ったままのポーズを中心に45分動きます。
その後の半日を、いつもより軽い体で過ごせます。
産後のヨガ
お子さま連れで通えるレッスン。
抱っこで丸まった背中と肩を開き、自分の体のことも考えられる1時間に。
椅子のヨガ
膝や腰が気になる方向けのレッスン。
椅子に座ったまま動き、手をつかずに立てる日を増やすことが目標。
プライベートレッスン
人前が苦手な方におすすめ。
一人ひとりに合わせた内容をご提案。ご自身でも体を整えられるように。
ヨガスタジオ こよりの特徴
体が硬くても、
呼吸が苦しくならない範囲で動ける
きついポーズは、ブロックやベルトという道具で体を支えます。
呼吸が苦しくならないところで止まるので、同じポーズでも6人が6通り。
隣と比べず、その日の体で「ここまで」を決められます。
レッスンを通して、
不調につながる体の癖に気づける
少人数なので、一人ひとりの体の癖をしっかり見て直せます。
自分の体の癖にレッスンで気づけるようになると、日常でも気づけて、体の不調の理由に自分で見当がつきます。
同じテーマを1か月続けるから、
変化が自分で分かる
「はじめてのハタヨガ」は、9月は肩と首、10月は股関節というように、毎月テーマを1つに絞ります。
週に1回なら月の終わりごろ、前より体が動くと自分で分かります。
インストラクター紹介
鹿野 しおり
私も運動が苦手なところから始めました。
体が硬い方も、10年ぶりの方も、その日の体に合わせて動いていただけます。
間宮 あゆ
産後は、いつからどこまで動いていいかを教わる場所がありません。
まずそこを一緒に決めます。お子さんが泣いても構いません。
大槻 千賀子
「もう年だから」という方にこそ、来ていただきたいです。
私も60代ですので、どこが動きにくいかは大体分かります。
教室情報・アクセス
| 教室名 | ヨガスタジオ こより |
|---|---|
| 所在地 | 東京都八王子市サンプル町0-0-0 サンプルビル2階 201号室 |
| 最寄り駅/バス停からのアクセス | ・京王八王子駅の西口から徒歩4分 ・JR八王子駅の北口から徒歩10分 |
| 営業時間 | 火曜〜土曜 9:00〜20:30／日曜 9:00〜13:00 ※日曜はプライベートレッスンのみ |
| 定休日 | 月曜日・第5週（第5週は火曜以降もすべてお休みです） ※年末年始のお休み 12月29日〜1月4日 |
| 電話番号 | 000-0000-0000 |
よくあるご質問
1回いくらですか。入会金はかかりますか。
入会金と月謝はありません。1回ずつお支払いいただくか、回数券をお使いいただきます。
「はじめてのハタヨガ」と「産後のヨガ」が1回2,800円、「朝ヨガ」と「椅子のヨガ」が1回2,500円、プライベートレッスンが1回6,000円です。
途中でやめたら、お金は戻りますか。
会員制ではありませんので、やめる時のお手続きもご連絡も要りません。
連絡なしで半年空いてから、また予約を入れて来られる方が何人もいらっしゃいます。
回数券の有効期限内にどうしても来られないご事情（けが、出産、ご家族の介護など）があれば、期限を延ばしますのでご相談ください。
体が硬いんですけど、大丈夫ですか。
きついポーズには、必ず別の形を用意しています。
道具で体を支えて、息が苦しくならないところで止まりますので、隣の方と同じ形になる必要はありません。
運動を何年もしていない方がほとんどです。
1人で行っても浮きませんか。男性も通えますか。
20代から70代までの方が通ってくださっていて、女性が9割、男性が1割です。
ヨガが初めての方は「はじめてのハタヨガ」から始められる方がほとんどですので、周りも同じように初めての方が並びます。
何を着ていけばいいですか。マットは買わないとだめですか。
動きやすい服装（Tシャツとレギンス、ジャージなど）で結構です。
お着替えの場所がありますので、お仕事の帰りにそのままお越しいただけます。
ヨガマットは教室のものをお使いいただけます（レンタル200円、ご自分のマットをお持ちの方は無料です）。
予約は必要ですか。
定員6名の予約制です。
当日いきなりお越しいただくと入れないことがありますので、何回目の方でも必ずご予約をお願いしています。
休む時はどうすればいいですか。
前日の20時までにLINEでご連絡いただければ、キャンセル料も回数券の消化もありません（お電話は18時まで）。
同じ週の別のレッスンに振り替えることもできます。
当日のキャンセルは、回数券の方が1回分の消化、1回ずつお支払いの方は次にお越しの時に2回分のお支払いになります。
ただし当日の朝にご本人かお子さんが熱を出された時は、ご連絡いただければどちらもいただきません。
お支払いは何が使えますか。
レッスンの前後どちらでも、その場で現金かPayPayでお願いしています。
口座振替とクレジットカードは扱っていません。
回数券も、お買い上げの日からすぐお使いいただけます。領収書はお申しつけください。
産後はいつから通えますか。子どもが泣いたらどうすればいいですか。
産後2か月ごろからで、1か月健診でお医者さんの許可が出てからお越しください。
お子さまが泣いたら、いつでも抱いてあげて構いません。
抜けて戻られた時は、その時やっているところから入っていただけます。
体験申込・お問合せ
体験レッスンのお申込みも、迷っている段階でのご質問だけでも構いません。
お気軽にお申込み・お問合せください。
レッスンの日時はお申込みの時点では決まりません。ご希望をうかがった上で、教室から折り返しご連絡します。